W10 · 운동
운동 루틴·기록표 만들기
한 장에 운동 루틴표와 주간 기록표를 같이 인쇄합니다. 종목·세트·횟수를 정해 두고, 매일 한 것을 체크해 나가 보세요.
이렇게 쓰세요
- 위쪽 루틴표에 종목·세트·횟수·쉬는 시간을 적어 계획을 세우고, 아래 주간 기록표에 매일 한 것을 체크(∨) 또는 기록합니다.
- 전신/상체/하체를 고르면 참고 종목이 미리 채워집니다. 본인 루틴에 맞게 직접 고쳐 적어도 됩니다.
- 한 장에 계획과 기록이 같이 있어 한눈에 진행을 볼 수 있습니다.
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