큰 글씨 수면 기록표 만들기

이렇게 쓰세요

• 잠들기 전 취침시간을, 일어난 뒤 기상시간을 큰 글씨로 적으세요.
• 수면의 질은 상 · 중 · 하 중 하나를 골라 적으면 돼요.
• 일주일 정도 채운 뒤 표를 보면 생활 리듬을 한눈에 파악할 수 있어요.