T73 · 계산
칼로리 계산기
성별, 나이, 키, 몸무게, 활동량을 입력하면 Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(BMR)과 일일 총 소비 칼로리(TDEE)를 계산합니다.
이럴 때 씁니다
- Mifflin-St Jeor 공식 기반 추정치이며 체성분·유전·건강 상태에 따라 개인차가 있습니다.
- 감량은 TDEE에서 약 500kcal를 빼고, 증량은 약 500kcal를 더한 값을 참고용으로 함께 보여줍니다.
- 다이어트·벌크업 계획은 참고용으로만 사용하고, 필요하면 전문가와 상담하세요.